식단관리

음식 최적화란 무엇인가? 음식 최적화란 단순하게 맛있는 음식을 고르는 것을 넘어서, 영양소의 균형을 고려하고 건강과 맛을 함께 충족하는 것을 의미합니다. 한때 저도 음식의 맛에만 집중했었지만, 시간이 지나면서 몸이 망가져 음식이 건강에 미치는 영향을 더 깊이 이해하게 되었습니다. 그래서 음식 최적화를 공부하여 건강하고 행복하게 음식을 먹는 방법을 배웠고 이것을 공유하려고 합니다. 관련기사 미리보기   1. 영양소의 … Read more

  고혈압은 나와 상관없는 남의 일이라 생각하지 않으신가요? 평소 건강에 대한 근자감으로 고혈압에 대해 대수롭지 않게 생각하는 분들이 많은 것 같습니다. 특히 젊은 사람에게 고혈압 진단이 많아지는데요, 그 이유 중의 하나가 요즘 인기 먹거리인 마라탕, 엽기 떡볶이 등 자극적인 음식이 비만과 고혈압의 원인이라고 합니다. 비만이 고혈압을 유발하는 이유는 혈압을 올리는 신경전달물질 분비를 증가시키기 때문입니다. 그래서 … Read more