다이어트

운동선수들이 매일 챙겨 먹는 바나나, 언제 먹어야 최고의 효과를 누릴 수 있을까요? 많은 사람들이 아침이나 배고플 때 바나나를 섭취하지만, 이 방법은 효능의 절반만 누리는 것일 수도 있습니다. 오늘은 운동선수들이 바나나를 어떻게 섭취하는지, 언제 먹어야 효능을 최대한으로 끌어낼 수 있는지 알아보겠습니다. 연구 자료를 통해 바나나가 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 증상에 따라 최적의 효율로 섭취하는 방법도 … Read more

버터는 오랜 세월 동안 우리의 식탁을 장식해온 필수 재료입니다. 하지만 무염 버터와 가염 버터, 그리고 기버터의 차이점을 알고 계신가요? 다이어트와 건강한 식단을 위해 어떤 버터를 선택해야 할지 고민이신가요? 이 글에서는 버터의 다양한 종류와 사용법, 그리고 건강한 식이요법에 맞는 버터 선택 방법을 자세히 소개합니다. 과연 식이요법과 다이어트에 버터가 어떤 역할을 하는지 알아보겠습니다. 버터의 종류와 차이점 무염 … Read more

요즘 핫한 요리 프로그램 ‘편스토랑’에 출연하는 진서연 배우는 다이어트로 균형 잡힌 몸매를 자랑합니다. 그래서 그녀가 하는 요리는 컨셉이 항상 다이어트 건강식인데요, 이번에 살 안 찌는 피자를 만들었습니다. 양배추, 계란으로 도우를 만들고 토마토소스에 피자치즈, 루꼴라, 방울토마토 그리고 마지막으로 그릭 요거트를 올려서 만들었습니다. 그리곤 구운 채소 카레를 이어서 만들었는데 마지막에 카레 위에 또 그릭 요거트를 올려서 마무리를 … Read more

다이어트를 할 때 가장 힘든 점은 간식을 먹지 못한다는 것입니다. 다이어트를 잘하다가도 소파에 누워서 드라마를 보거나 영화를 볼 때면 입이 궁금하고 뭔가 자꾸 당기고 먹을 것이 없는지 냉장고를 열었다 닫았다 합니다.  분명히 다이어트 식단으로 포만감 있게 식사했는데도 왜 간식을 먹고 싶을까요?? 사람이 음식을 먹는다는 것은 단순히 허기를 채우기 위한 것이 아닙니다. 누구와 어떤 음식을 먹었는지 … Read more

현대인의 고질병이 된 비만! 이제는 증상이 아니라 질병인데요, 비만이 이렇게 불리게 된 데에는 모든 질환의 출발점이기 때문입니다. 체내지방이 많아 혈액순환이 제대로 되지 않으면 심혈관계 질환을 유발할 수 있고 완치가 안 되거나 생명이 위태로울 수 있습니다. 그래서 많은 사람들이 연초에 헬스장으로 달려가지만 힘드니까 작심삼일을 반복합니다. 하지만 힘든 운동 하지 않더라도 다이어트에 도움이 되는 기막힌 방법이 있습니다. … Read more