건강

운동선수들이 매일 챙겨 먹는 바나나, 언제 먹어야 최고의 효과를 누릴 수 있을까요? 많은 사람들이 아침이나 배고플 때 바나나를 섭취하지만, 이 방법은 효능의 절반만 누리는 것일 수도 있습니다. 오늘은 운동선수들이 바나나를 어떻게 섭취하는지, 언제 먹어야 효능을 최대한으로 끌어낼 수 있는지 알아보겠습니다. 연구 자료를 통해 바나나가 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 증상에 따라 최적의 효율로 섭취하는 방법도 … Read more

얼굴 윤곽을 더 뚜렷하게 하고 싶다고 생각하지는 않으신가요? 얼굴 윤곽 주사는 수술 없이도 간단한 주사로 얼굴선을 개선하는 혁신적인 시술입니다. 짧은 회복 시간과 즉각적인 효과로 많은 분들이 선호하는데요, 특히 바쁜 현대인들에게 최적의 선택이 될 수 있습니다. 이 글에서는 얼굴 윤곽 주사의 원리와 효과, 그리고 시술 과정과 주의 사항까지 상세히 다룰 예정입니다. 얼굴 윤곽 주사에 정확하게 알아보고, … Read more

버터는 오랜 세월 동안 우리의 식탁을 장식해온 필수 재료입니다. 하지만 무염 버터와 가염 버터, 그리고 기버터의 차이점을 알고 계신가요? 다이어트와 건강한 식단을 위해 어떤 버터를 선택해야 할지 고민이신가요? 이 글에서는 버터의 다양한 종류와 사용법, 그리고 건강한 식이요법에 맞는 버터 선택 방법을 자세히 소개합니다. 과연 식이요법과 다이어트에 버터가 어떤 역할을 하는지 알아보겠습니다. 버터의 종류와 차이점 무염 … Read more

갑자기 가슴이 뜨겁게 느껴지거나 신물이 올라온 경험이 있다면 역류성 식도염을 의심해 봐야 합니다. 생활 습관에 의해 발생할 가능성이 높은 역류성 식도염은 국민 10명 중 1명 이상에게 나타나는 질환으로 역류성 식도염에 대해 자세히 알아보겠습니다. 역류성 식도염의 정의, 원인, 증상, 진단 방법, 치료 방법, 그리고 자주 묻는 질문을 통해 궁금증을 해결해 드리겠습니다. 역류성 식도염이란? 역류성 식도염은 위의 … Read more

안녕하세요, 운동을 사랑하는 여러분! 오늘은 많은 운동인들이 궁금해하는 주제, 바로 ‘코어 운동을 하는 진짜 이유’에 대해 이야기해 볼게요. 코어 운동이 왜 중요한지, 특히 3대 운동(스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트)에서 어떻게 도움이 되는지, 그리고 코어를 강화하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 관련기사 보기 코어 근육이란 무엇인가? 먼저, 코어 근육에 대해 올바르게 이해하는 것이 중요해요. 코어 근육은 단순히 하나의 근육을 … Read more

팔꿈치 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 적절한 시기에 올바른 방법으로 치료하지 않으면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 치료를 늦출수록 고질병이 되는 팔꿈치 통증은 시기에 맞는 적절한 치료가 필요합니다. 이번 글에서는 팔꿈치 통증의 주요 원인과 시기별 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. 관련내용 미리보기   팔꿈치 통증의 주요 원인 테니스 엘보(외상과염) 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 … Read more

  편두통 때문에 일상생활에 불편함을 겪고 계시진 않으신가요? 기분 나쁘게 욱신거리는 통증으로 집중력도 떨어지고 활동하기도 불편해서 정말 신경 쓰이는 질환입니다. 그리고 머리의 통증이라 혹시 큰 병은 아닌지 걱정되는 편두통! 한번 시작되면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있기 때문에, 효과적인 관리와 예방이 필수적입니다. 오늘은 편두통을 극복하기 위한 다양한 방법을 알아보겠습니다.   편두통의 정의와 특징 편두통이란? 편두통은 … Read more

정크푸드(불량식품)으로 알고 있었던 땅콩버터가 다이어트에 탁월한 효과가 있고 건강에도 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 달콤하고 꾸덕꾸덕해서 식빵에 발라 먹으면 꿀맛인 땅콩버터가 어떻게 다이어트에 효과적일까요? 사실 견과류는 몸에 좋은 것으로 알려져 있는데요, 땅콩버터는 건강과 거리가 있을 것 같은 느낌은 사라지지 않습니다. 과연 어떤 점이 다이어트와 건강에 좋은 영향이 있는지와 어떻게 먹어야 하는지 알아보겠습니다.   관련 기사 … Read more

요즘 핫한 요리 프로그램 ‘편스토랑’에 출연하는 진서연 배우는 다이어트로 균형 잡힌 몸매를 자랑합니다. 그래서 그녀가 하는 요리는 컨셉이 항상 다이어트 건강식인데요, 이번에 살 안 찌는 피자를 만들었습니다. 양배추, 계란으로 도우를 만들고 토마토소스에 피자치즈, 루꼴라, 방울토마토 그리고 마지막으로 그릭 요거트를 올려서 만들었습니다. 그리곤 구운 채소 카레를 이어서 만들었는데 마지막에 카레 위에 또 그릭 요거트를 올려서 마무리를 … Read more

다이어트를 할 때 가장 힘든 점은 간식을 먹지 못한다는 것입니다. 다이어트를 잘하다가도 소파에 누워서 드라마를 보거나 영화를 볼 때면 입이 궁금하고 뭔가 자꾸 당기고 먹을 것이 없는지 냉장고를 열었다 닫았다 합니다.  분명히 다이어트 식단으로 포만감 있게 식사했는데도 왜 간식을 먹고 싶을까요?? 사람이 음식을 먹는다는 것은 단순히 허기를 채우기 위한 것이 아닙니다. 누구와 어떤 음식을 먹었는지 … Read more